Dizem que hoje é o dia internacional do início da dieta! O primeiro dia útil do ano, aquele em que descemos à terra, voltamos à realidade depois da temporada de férias e festas. Com o fígado e a vesícula em esforço, uns gramitas mais formosas que há umas valentes semanas atrás e com muita vontade de arregaçar as mangas e começar a dieta da promessa ou voltar ao regime alimentar mais regrado.

Eu estou a dar-lhe forte na água com limão, a dar-lhe pouco forte nos hidratos de carbono e a abandonar o açúcar e gorduras. Voltei a isto, basicamente:

- volto a estes princípios e a estes truques que permitem adaptar o regime familiar a um regime alimentar mais pertado para mim;

- volto a estes snacks saborosos, instantâneos e saudáveis;

- para um tratamento de choque, um compromisso de 21 dias;

- no Inverno o departamento corridas fecha para balanço, não consigo mesmo correr com este frio. Mas quando voltar, volto a estes alimentos antes do treino.