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Dormir melhor

Por Inês

A primeira das minhas resoluções acções de ano novo é definitivamente dormir mais e melhor. Eu sei que o principal a fazer será sempre simplesmente deitar-me mais cedo e dormir mais horas, mas há muito mais que eu posso fazer para melhorar e aumentar a minha noite de sono. Como eu estou a levar isto muito a sério, aqui fica já registado tudo o que pode ajudar a mim e a si também, para voltarmos a ler sempre que for preciso recordar:

Ter um bom sono passa por criar as melhores condições

 Bom Ambiente | Boa Preparação | Bons Hábitos

 

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