Queridas Futuras Mamãs! Hoje falo-vos de azia!

Pois é, e não falo daquela azia que sentimos quando o nosso clube perde, ou quando nos roubam o lugar de estacionamento. Falo da azia que algumas mulheres, não todas, sentem durante a gravidez.

A azia traduz-se pela sensação de ardor, de acidez e de um sabor desagradável na boca provocado pelo refluxo do conteúdo que existe no estômago e chega ao esófago. Este desconforto faz parte de mais uma das “maravilhas da maternidade” (o que vale é que no fim de contas o mau esquece-se e só fica na memória que de bom a maternidade traz, que é muitooo!). Felizmente, não costuma ser grave, e resolve-se depois do bebé estar cá fora.

Porque se tem azia? 

Ao longo da gravidez, a digestão vai ficando mais lenta, como consequência do aumento de uma hormona chamada progesterona, esta tem como função (uma das) relaxar o útero, por acréscimo, relaxa também a válvula que fecha o estômago e, ainda, diminui a sua atividade, tornando, assim, a digestão mais lenta.

Os principais sintomas da azia na gravidez são, então, a sensação de ardor e queimadura no esôfago e na garganta e sensação de enfartamento, como se a digestão estivesse lenta (e pode estar mesmo!). Para evitar/diminuir este desconforto, existem algumas dicas, as quais descreverei mais abaixo.

Já, no fim da gravidez, podemos acrescentar aqui outro fator complicador da coisa, a falta de espaço no abdómen! Fica tudo muito apertadinho na barriga e o bebé necessita de espaço, logo, os órgãos da Mãe são comprimidos, inclusivamente o estômago, o que uma vez mais, pode levar a sintomas como azia.

Azia dura para sempre?

Bem, se já sofria antes de azia, talvez a coisa agrave com a gravidez e não desapareça depois do seu rebento estar nos seus braços. Se se tratar de um problema prévio, o melhor será informar o seu médico. A maior parte das mulheres começa a sentir dificuldades na digestão e azia a partir do meio da gravidez, embora possa aparecer antes, ou nem chegar a aparecer.

À partida, se for um sintoma decorrente da gravidez, resolver-se-á depois do nascimento do bebé.

O que fazer para melhorar a azia?

Há, sim, alguns truques, que melhoram esse desconforto. Vou deixar uma listinha: 

• Fazer uma dieta alimentar equilibrada (e esta hein?, isto serve para quase tudo!)
• Evitar pratos pesados, gorduras saturadas, fritos, citrinos, refrigerantes, álcool e café.
• Optar por comer pouco de cada vez, mais vezes por dia.
• Nas refeições, pequenas garfadas e mastigar bem antes de engolir
• Beber água – 1,5L/dia – fora das refeições
• Não deitar logo após a refeição, no momento seguinte, preferir posição de pé.
• Se azia piora à noite, evite comer, ou coma algo leve, nas horas que antecedem a ida para a cama
• Dormir, na posição semi-deitada, se os sintomas agravam quando se deita
• Converse com o seu médico sobre a possibilidade de este sintoma ser uma consequência da ingestão de outros medicamentos
• Evitar fumar
• Reduzir níveis de stress
• Praticar exercício/atividade física (esta também serve para resolver muita coisa!)

Soluções para azia já instalada:

• Bolacha de água e sal
• Miolo de amêndoa
• Gengibre
• Leite frio
• Golinhos de água fria (pequenos e devagar)
• Fruta ou sumos como: pera, maçã, umas gotinhas de limão (embora ácido, este diminui acidez do estômago)
• Bicarbonato de sódio – 1 colher de café por 100ml de água
• Tomar antiácido pode ser a solução de último recurso, mas deve consultar primeiro o seu médico

Os truques que resultam numas mulheres podem não resultar noutras. Não experimentem tudo de uma vez! Acima de tudo estejam atentas ao que o vosso corpo diz. Ele manda mensagens claras, mas é preciso saber escutar.

Se os sintomas modificarem, agravarem ou persistirem, por favor, não deixem de contactar o vosso médico.

Espero ter ajudado.

Beijinhos,

S.

Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos)

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