O final de mais um ano traz com ele, para a maioria das pessoas, o ritual de elaborar a lista de resoluções de ano novo estabelecendo metas e objetivos para o ano que seinicia.

Por aqui, o desejo maior para 2015 é que seja um ano em que as coisas possam ser feitas mais devagar, com mais foco e maior presença em cada momento. Não só com a família, mas também com os amigos, no trabalho e nos momentos de lazer. Aprender a estar verdadeiramente lá, a estar consciente de cada momento e a desfrutá-lo, sem pensar imediatamente no momento seguinte.

Para isso, e seguindo as pistas de quem sabe, neste novo ano vou:

- Procurar eliminar a resistência: se a fila do supermercado é grande, a fila do supermercado é grande. Não nos conseguimos centrar no presente se não o aceitarmos.

- Tirar pelo menos 5 minutos do meu dia para prestar atenção ao que me rodeia (sentir, cheirar, tocar as flores que vejo no jardim, por exemplo; olhar para as formas das nuvens do céu)

- Experienciar realmente o que estou a fazer: pode parecer estranho, mas com que frequência saboreamosrealmente o que estamos a comer? Ouvimos música sem prestar atenção à letra? Falamos com os outros sem os escutar realmente?

- Reduzir o multitasking: diminuir a necessidade de fazer muitas tarefas ao mesmo tempo e focar-me verdadeiramente numa de cada vez.

- Focalizar-me num objetivo, mas distanciar-me do resultado: o objetivo serve-nos como direção, como lanterna, mas o mais importante é focalizar-nos em verdadeiramente em cada um dos passos que damos até chegar a ele.

- Praticar a gratidão diária: agradecer os desafios e as oportunidades de cada dia. Escrever três coisas pelas quais estou grata

- Simplificar a minha vida: reduzir e eliminar tudo aquilo que não contribui para o meu crescimento pessoal