1 | Beber os 2 litros de água que me fazem um bem tremendo nem sempre calha ao longo do dia. O meu truque para garantir que pelo menos dois litros seguem todos os dias está no copo que uso e no propósito da toma. Eu costumo beber a minha água em casa a partir do meu copázio (este da IKEA). Leva 1/2 litro certo e cada copo mal cheio não vai só:

- o primeiro copo de água vai morno e com o meio limão espremido que tomo sempre em jejum, assim que me levanto;

- o segundo copo leva diluído o suplemento de colagénio em pó (ver no instastory de hoje);

- depois preparo um termo de um litro com água e drenante (estou a experimentar o que está no instastory de hoje). E assim vão dois litros! Ao fim da tarde ainda posso tomar um copo mal cheio para um extra de hidratação e ficam os dois litros diários garantidos!